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Sport macht attraktiv - dem stimmen fast alle Singles in einer Umfrage zu. Viele gaben an, dass sie sich nach Sporteinheiten einfach besser fühlten mit dem angenehmen Nebeneffekt, dass sie ihre Aktivität steigerten. Um fit zu werden oder zu bleiben musst du aber nicht ins Fitnessstudio gehen, das neue Stichwort lautet Home Workout. Wie du also ganz einfach von zu Hause aus noch sportlicher und attraktiver wirst, erfährst du hier. 

Für viele gehört mehr Sport zu machen zu den Neujahrsvorsätzen. Kein Wunder, wenn man bedenkt, wie positiv es sich auf die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht auswirkt. In Umfragen wurde ermittelt, welche Sportarten von Single-Frauen und Single-Männern als besonders anziehend empfunden werden. 

Für Frauen sind es Männer, die Beachvolleyball spielen. Dann kommen Tanzen, Schwimmen und Joggen. Bei den Männern sieht es etwas anders aus: Bei ihnen belegt Joggen Platz eins, dann Beachvolleyball, Tanzen und Aerobic. In der Regel kommt dazu, dass sportliche Menschen auch mehr auf ihre Ernährung achten, ein gesunder Lebensstil ist also insgesamt für erhöhte Attraktivität verantwortlich. 

Manchmal kann es kompliziert werden, Sporteinheiten in den vollen Terminkalender zu integrieren. Da kommt das Home Workout ins Spiel. Du sparst dir nicht nur das Geld für das Fitnessstudio, sondern auch die Anfahrtszeit, die du Zuhause bereits für ein Workout nutzen kannst. 

Außerdem wirst du nicht von den anderen beobachtet und kannst daher ganz in Ruhe ausprobieren, welche Übungen Spaß machen und wie gut sie dir von der Hand gehen. Fitness zu Hause muss dabei nicht heißen, dass du drinnen bleibt. Ein großer Balkon oder Garten eignen sich hervorragend dazu, unter freiem Himmel Sport zu treiben, was sowieso viel schöner ist.

Grundsätzlich brauchst du für dein Home Workout keine teuren Anschaffungen zu machen. Das effektivste Mittel für Fitness zu Hause ist nämlich das eigene Körpergewicht. Möbel wie Sessel oder Stühle können als Sportgeräte benutzt werden, wenn du zum Beispiel Dips am Stuhl machst. Eine Investition, die sich lohnen kann, ist eine Isomatte, um Ellenbogen und Knie zu schonen. 

Zusätzliche Trainingstools wie eine Kettenhantel oder einen Swiss Ball kannst du dir kaufen, das ist allerdings nicht notwendig. Neben den gesparten Kosten und der ersparten Zeit ist der größte Vorteil an Fitness zu Hause nämlich, dass du flexibel bist. Morgens kannst du ein kleines Workout einbauen, bevor es zur Arbeit geht, oder sogar eines im Büro. 

Wenn du gerade keine Lust auf schweißtreibende Übungen hast, klingt ein Vibrationsboard mehr als perfekt. Die Pfunde sollen schmelzen und die Muskeln definierter werden, wenn du auf der Power Plate stehst oder dich daran festhälst. 

Das Prinzip dahinter ist sehr simpel: Der Körper will sich gegen die Vibrationen zur Wehr setzen, indem er die Muskeln anspannt. Allerdings ist auch das sehr anstrengend, weil der Körper kontrolliert bewegt werden muss, um entsprechende Ergebnisse zu liefern. Eine Power Plate hat aber den Vorteil, dass sie hilft den Rücken und das Skelett zu stärken. 

Außerdem wirst du Muskeln trainieren, die sonst nicht bewusst gesteuert werden und damit Muskelkater an Stellen haben, an denen du nicht mal gewusst hast, das welche da sind. Langfristig kannst du also mit einem Vibrationsboard abnehmen, da Muskeln Energie benötigen und das nicht nur während des Trainings. 

Egal ob Power Plate, auf der Isomatte oder draußen - Sport hält gesund, fit und, interessant besonders als Single, attraktiv!